s 4

No to pokaże foty dzięki za dobre słowa, trzeba założyć dziennik do mobilizacji :) Wiem wygląda to strasznie no ale cóż. Mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy mogę używać spalaczy? jeżeli nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? 3)Czy samo bieganie truchtem coś daje czy jest jakiś inny [...]

1)Czy mogę używać spalaczy? jeżeli nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? Spalacze na początku nie są potrzebne, przy takiej ilosci tłuszczu będzie on efektywnie leciał dzięki diecie i treningowi. 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? Pompki nie przyspieszają spalania tłuszczu z brzucha. Pompki budują miesnie [...]

chyba ten slin mi nie służy bo sie rozpisałem na temat o który autor nawet nie pytał ja jak brałem clen to 4 do 5 tygodni non stop i z działania zadowolony byłem wiem że wszyscy piszą 2 tygodnie on 2 off na mnie osobiście lepiej działa długi cykl.Nie lubię tego środka i nie mam jakieś sporej wiedzy w jego stosowaniu wole go dokładać do wina w [...]

A widzieliście propozycje pana Łukasza Kazimierczaka w którymś temacie odnośnie stosowania clenu? Nie mogę teraz znaleźć konkretnego posta, ale było to coś w deseń taki że bierzemy 2 dni on/ 1 off chyba w systemie 2tyg. on/ 1off. Startujemy od 20mcg w pierwszych 2tyg, następnie zwiększamy o kolejne 20mcg i ciągniemy do końca kolejnych 2tyg, w [...]

120 to dlamnie max znawet zredukowalem teraz do 80 lece wlasnie tym systremem i umnie sie dobrze sprawdza wale cala dawke z rana przed aero, na 4 porcje dzielic niema sensu bo clen ma dlugie dzialanie do tego wieczorem mozesz miec problemy z zasypianiem chyba ze ci nieprzeszkadza i spisz jak susel Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-20 [...]

Kto powiedział że zależy mi na porządnych efektach. po prostu skoro to co mogę zrobić zamiast przypuśćmy w 4 lata, zrobię w 2 to po co tracić czas ? Micha trzymana była ale z powodów osobistych ostatnimi czasy nie mogłem jej trzymać. Prawda że woda spadła ale zawsze coś spada a sporo się zachowało i kształt został więc jak dla mnie jest ok. [...]

powodzenia! bo jest to znakomity sport i super pasja. zycze 4 stowki w martwym ciagu i deklasacji pudziana. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-03-13 19:14:50

Kanadyjskie rekordy H. Girard'a Farmer's Walk (best time) : 265lbs/hand - 280' - 38.45 seconds Harness and rope Truck Pull : 38,000lbs truck - 100' - 29.84 seconds) Arm over arm Truck Pull : 22,000lbs truck - 100' - 40 seconds Atlas Stones : 4 stones - 23.67 seconds (230lbs, 265lbs, 290lbs, 330lbs, 385lbs) Tire Flip : pneu de 880lbs sur 100' - [...]

1.miałem na myśli węglowodory, do których zaliczają się wszystkie związki organiczne zawierające węgiel i wodór - nie? Poza tym, węglowodorów masz trzy grupy - alkany, alkeny i alkiny, jak widzisz nie ma tu ani tłuszczy, ani węglowodanów, ani białek. 2. jakim wyjątkiem są tu białka? skąd ty takie teorie tworzysz? - ani tłuszcze, ani węglowodany, [...]

Bez kitu, ja jak ladowalem 4-5ml e2d i szly barki (moja ulubiona partia do bicia) to z pod koszulki ksztalt barkow mogl nieco przypominac uzycie syntholu %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-11-20 22:09:24

Szczerze powiedziawszy najważniejszy jest dla mnie trening siłowy, FBW raczej nie przejdzie, spędzam na siłowni każdorazowo blisko dwie godziny i lubię ćwiczyć dużymi ciężarami, przy FBW to nie będzie chyba możliwe. Kolejną rzeczą ważną dla mnie jest to że przyznać muszę iż trening który podałem zacząłem w czasie świąt, tydzień już za mną bardzo [...]

Rudniew to podstawa.gram ustawieniem 4-3-3 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-02-16 17:02:09

Nie rozumiem z jakiego powodu nie jadasz wieprzowiny? Śledzę temat i trzymam kciuki, sam jestem w trakcie redukcji - do tej pory 4 kg i 7 cm w pasie w ciągu 2 miesięcy. Pozdrawiam. bo ludzie są głupi i wolą jadać ściekowe mięso jakim jest kura i myślą, że to takie zdrowe. ja tam wolę zjeść coś co chociaż obrasta w sierść/pióra zanim to ubiją. [...]

no mi się widzi że lepsza, choć tamta zła nie była oprócz tego że trochę za mała kalorycznosć, ale w tej nie masz źródła białka w 4 posiłku... sam owoc i orzechy..., wg mnie warto dodać jakąs oliwę z oliwek, bo w sumie w tej misce to masz wiekszość nasyconych tłuszczów, może tego indyka postaraj się upiec, a gdzies np. do sałatki dodać oliwę... a [...]

No właśnie dlatego sie pytam ale coś w tym musi być bo jak robiłem tylko rower to nogi nie powiem zaje twarde kształtne. i Przecież pracują inne meiśnie w poszczególnych sportach. Jak dla mnie logiczne. Edit szybszy No dobra to mam pewność już i od jutra zaczynam matko daj mi siłę jeszcze w huk gorąco ma być ehhh . To musze sobie zapas wody kupić [...]

1.NOGI - THRUSTERS (czyli przysiad + wyciskopodrzut). 2.PLECY -> JEDNA SESJA MC; DRUGA wiosłowanie + DRĄŻEK NA KAŻDEJ SESJI. 3.KLATKA -> Wyciskanie leżąc 4.BARKI -> JEDNA SESJA pełny podrzut;DRUGA zarzut siłowy(power clean) 5.BIC/TRIC-> wyciskanie francuskie leżąc. W jednym z artykułów podanych wyżej znalazlem taki plan. Jednak nie mam zielonego [...]

Rozumiem. Myślę, że cykl będzie trwał 5-6 tyg. Jeżeli bym ćwiczył 4 razy w tyg to przez 6tyg musiałbym mieć 600g Nitro (przyjąłem średnie dawkowanie 25g przed treningiem), dlatego też cykl zamknę na 5tyg i kilku dniach (na oko licząc). Czy warto kupić od razu 1100g Nitro czy lepiej najpierw 550g i zobaczyć jak będzie na mnie działać? Cykl skończę [...]

aż tak dużo tych napoi zero nie pije, wczoraj wpadła puszka coli i szklanka sprita, zanim zaczołem IF to piłem ich może z 4 butle na miesiąc. Na drugie focie jest 200 gram poledwiczek wieprzowych i warzywka :-) były dwie takie porcje wczoraj:-D Zmieniony przez - mumin86 w dniu 2014-05-02 06:03:25

Dzień 4 IF Dzisiaj ładowanie :-D oby mnie tylko zabardzo nieponiosło, teraz kawka przedtreningowa i niedługo wkońcu wpadnie trening. Zrobiłem tez małe pomiary bede je robił co niedziele waga: 66,4kg talia: 75cm wrzucam też dwie fotki porównawcze których niemoge dać do pierwszego postu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab1dc0c5a2724ac5bd157ee3597a22d9.jpg [...]

Nie chce wielkiej metamorfozy - nie chce miec miesni typu pudzian czy nawet pol pudziana, ani schodzic z BF do 4% Chce sie zdrowo prowadzic jednoczesnie stopniowo zmniejszac tkanke tluszczowa I zwiekszac miesniowa (malymi krokami) post 40h - zeby korzystac z korzysci jakie daje dlugi post, pomijajac trening umyslu (o wiele latwiej mi po pierwszym [...]